随着夏至的到来，我们终于迎来了夏季。全国各地迎来了几天持续高温，酷暑难耐。在繁忙的工作中，再加上炙热的天气烘烤，是很容易中暑的，那我们应该如何避免中暑呢？
首先，一定要多喝水。夏季气温高，人体新陈代谢加快，易出汗，体内的水分很容易流失，补水很重要。可以多喝茶，喝茶水既可以补充水分，又可以消暑，菊花茶佳。如果有条件的话，可以喝绿豆汤，对清热消暑有奇效。
其次，补充一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品。西瓜有清热解暑、解渴的功效，同时也补充维生素，西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多。
最后，少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物。
